Encerrando esta série reflexiva, a seguir vou compartilhar algumas práticas transformadoras baseadas no método terapêutico denominado Análise Transacional. Isto para que você invista na melhora do seu padrão de carícias tornando mais rica a sua vida afetiva e, consequentemente, elevando a sua autoestima. 

Dê a si mesmo as carícias positivas que merecer 

temos o direito de falar bem de nós mesmos; de elogiar o que há de bom em nós, de nos dar presentes, seja um objeto, um passeio, etc. Cultive seus próprios valores sem excesso de vaidade ou falsa modéstia. Lembre-se: o tempo que se perde falando dos outros, é o tempo que pode ser gasto falando bem de si mesmo; 

Recuse as carícias negativas

Quem lhe dá carícias negativas, principalmente as de lástima (pena ou dó), só alimenta as suas fraquezas e o diminui. Desqualifique-as ou simplesmente ignore-as; Cultivar e exercitar a autoconfiança e o autorrespeito, é fundamental para criar autonomia e romper com posturas de submissão.

Aceite as carícias positivas que merecer

Você tem méritos, valores e pessoas que certamente o estimam, aceite as caricias delas livremente, inclusive aquelas que forem corretivas (algumas “críticas positivas” servem para o aperfeiçoamento e não desqualifica quem as recebe);

Peça as carícias positivas que você necessita

Não espere que as pessoas adivinhem as suas necessidades. É positivo pedir carícias, se você sente necessidade delas no momento. Lembre-se: Fazer-se de vítima, de coitadinho para chamar a atenção, é uma maneira negativa de solicitar carícias; 

Dê as carícias positivas sempre que puder dar

É bom dar carícias, diga e faça coisas agradáveis, as pessoas se sentirão bem e você também.

Sei que ao falar de carícias estas pareçam fáceis de serem obtidas. Porém, essa ideia, na prática, não é real. São inúmeras as ocorrências, crenças e pré-conceitos, que dificultam em muito a sua obtenção. Porém, tomando como base a minha experiência de criança abandonada pelos pais e tendo como aprendizado a “escola da vida”, sei que é possível aprender e aperfeiçoar o padrão afetivo e atingir um estado contínuo de equilíbrio emocional. 

Acredite: gostar de si mesmo de maneira incondicional é a postura mais importante para enfrentar qualquer desafio existencial; quem se ama busca e conquista sempre o melhor.